Ретрит “Пробуждение внутренней силы”
🕘 18 – 20 октября 2024
🌍 Йога центр Хильхенбах
Вас ждет уникальное погружение в мир гармонии, медитации и духовного роста. Наш ретрит подарит вам глубокую перезагрузку и зарядит энергией, укрепляя тело и дух 🧘
Мы подготовили для вас программу практик и лекций, которые помогут вам достичь внутреннего равновесия и гармонии.
Вместе мы
🧡 создадим уютную атмосферу единства и дружбы
☀️ будем рано просыпаться и изучать техники динамической и безмолвной медитации
🌿 отправимся исследовать живописные места заповедной зоны Хильхенбах
🧘 практиковать асаны раджахираджа-йоги и йоговские танцы – Каошики и Тандаву
🔥 насладимся музыкой, поэзией и живым общением в тёплой компании у вечернего костра
🤗 найдём новых друзей и единомышленников.
Этот ретрит станет для вас возможностью приостановиться, сделать шаг внутрь себя и настроить внутренний ритм на гармонию, спокойствие и умиротворение. Мы с нетерпением ждем вашего участия и верим, что эти дни наполнят вас новыми силами и вдохновением!
Программа ретрита
Пятница 18.10.2024
16:00 – 18:00 Заезд/Регистрация
18:00 – 19:30 Ужин
19:30 – 20:00 Знакомство
20:00 – 20:20 Беседы о медитации
20:20 – 21:00 Медитация Динамическая, Медитация Безмолвная ведомая 20/20
21:00 – 21:30 Прогулка
21:30 – 22:00 Вечерние процедуры, Отбой
Суббота 19.10.2024
05:40 Подъём, водные процедуры
06:00 – 06:45 БТ, Динамическая Медитация, Безмолвная Медитация ведомая 20/20
06:45 – 07:00 Йогические танцы (Каошики, Тандава)
07:00 – 08:15 Йога-класс, разминка, шавасана
08:15 – 08:30 Утренние процедуры, душ
08:30 – 09:30 Завтрак
09:30 – 10:00 Прогулка, общение
10:00 – 12:00 Лекция “Kaк улучшить концентрацию в медитации”
12:00 – 12:30 Свободное время, общение
12:30 – 12:50 Каошики, разминка, объяснение техники медитации
12:50 – 13:30 Динамическая Медитация, Безмолвная Медитация 20/20
13:30 – 15:00 Обед
15:00 – 17:00 Совместная прогулка по заповедной зоне Хильхенбах
17:00 – 18:20 Йога-класс, разминка, шавасана
18:20 – 19:00 Медитация Динамическая/Безмолвная 20/20 мин
18:00 – 19:00 Ужин
19:00 – 19:30 Свободное время, прогулка
19:30 – 21:00 Творческий вечер у костра с гитарой и поэзией
21:00 – 21:40 Динамическая Медитация, Безмолвная Медитация 20/20
21:40 – 22:00 Вечерние процедуры, Отбой
Воскресенье 20.10.2024
05:40 Подъём, водные процедуры
06:00 – 06:40 Динамическая Медитация, Безмолвная Медитация 20/20 мин
06:40 – 07:00 Йогические танцы (Каошики, Тандава)
07:00 – 08:15 Йога-класс, разминка, шавасана
08:15 – 08:30 Утренние процедуры, душ
08:30 – 09:30 Завтрак
09:30 – 10:00 Прогулка, общение
10:00 – 12:00 Обратная связь, групповое фото
12:00 Уборка Комнат/Отъезд